Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Pemula Jelajahi Dunia Meditasi Yoga



Yoga mengacu pada kesatuan tubuh dan pikiran dan kesatuan pikiran dan jiwa. Dalam budaya Barat, orang percaya bahwa kesenjangan antara tubuh aktual dan tubuh ideal semakin meningkat. Ini karena dua alasan utama: kurang olahraga dan diet tidak sehat yang menyebabkan diabetes dan obesitas.

Latihan Asana melalui Pranayama dapat membawa fleksibilitas pada tubuh, ketenangan pikiran, dan keseimbangan. Ini dapat memberikan pelatihan dasar dengan beberapa asana sederhana. Ada lima poin sederhana yang perlu diikuti: Pernapasan yang Tepat; Latihan yang Benar; Diet yang tepat; Berpikir Positif dan Mediasi; dan Relaksasi yang Tepat.

Meditasi yoga dapat memberi orang sesuatu yang tidak bisa dilakukan orang lain. Individu diperkenalkan ke berbagai tingkat diri mereka. Meditasi yoga dapat membawa ketenangan, ketenangan pikiran, kesehatan yang lebih baik, kehidupan yang lebih baik, hubungan yang lebih baik, wawasan pribadi, wawasan spiritual, wawasan filosofis, dan perasaan sejahtera yang sejati.

Sejumlah penelitian telah mengungkapkan bahwa meditasi yoga dapat secara signifikan memengaruhi sistem muskuloskeletal, saraf, endokrin, dan peredaran darah. Menggunakan postur yoga tertentu dapat memastikan kesehatan karena mengetuk tubuh ke dalam kebijaksanaan penyembuhan diri. Yoga juga dapat membangun fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan tanpa risiko cedera yang biasa terjadi pada aktivitas kebugaran dan olahraga berdampak tinggi. Meditasi yoga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kekebalan yang selalu dikaitkan dengan sebagian besar penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Pemula dapat menjelajahi dunia yoga selama mereka memiliki alat yang dibutuhkan untuk tetap dalam kondisi baik. Mereka selalu dapat menikmati manfaat yoga.

Hatha Yoga adalah salah satu struktur meditasi. Setiap postur, setiap latihan pernapasan dianggap sebagai bentuk meditasi. Itu menenangkan tubuh, pikiran, dan nafas. Berlatih selama sekitar satu jam dapat membantu orang merasa lebih santai selama beberapa jam karena mereka telah mencapai ketenangan dan kedamaian. Ini bisa menjadi latihan meditasi yang sangat hebat.

Asana dibandingkan dengan berbagai bentuk latihan sama sekali berbeda. Ini biasanya dilakukan dengan gerakan cepat dan dalam jumlah ketegangan tertentu. Latihan dapat mempercepat pernapasan, membuang energi, dan menarik sirkulasi pada permukaan tubuh. Pada akhirnya, itu mengembangkan bagian-bagian otot tubuh. Ini berarti bahwa vitalitas berjalan bersama otot-otot dengan mengorbankan saraf dan kelenjar internal.

Menurut Pendiri ajaran Yoga, Sri Bhagawan Patanjali, asana dalam arti literal adalah postur yang membawa kenyamanan dan kemantapan. Jadi, asana harus dipraktikkan dengan kenyamanan dan kemudahan ekstrem.

Metode pembersihan Yoga yang disebut NETI-nasal cleansing adalah teknik yang sangat kuat namun paling sederhana. Neti dapat bekerja sangat baik untuk alergi, beberapa kasus asma, dan sinusitis kronis. Efeknya sangat luar biasa untuk demam, infeksi pada saluran pernapasan bagian atas.

Di Amerika Serikat, ada lebih dari 40 juta penderita sinusitis. Sebagian besar dari mereka gagal disembuhkan dengan antibiotik. Jalaneti atau neti adalah metode terbaik untuk mengobati sinus secara alami.

Neti juga bagus untuk orang yang ingin berhenti merokok. Itu karena kecenderungan untuk bernapas melalui mulut berkurang. Hidung peka kembali oleh neti pada polusi konkret dari konsumsi asap sehingga de-program otak dari kecanduan psikologis dan fisik. Meditasi yoga sangat membantu untuk mencapai tubuh yang hebat dan sehat.